Mangeons Autrement

Apprendre à bien manger pour rester en bonne santé

Heures d’ouvertures

Lundi	09:30 – 17:45
Mardi	8:00 – 16:15
Samedi	8:00 – 13:15

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Diététicienne Nutritionniste Montpellier

Depuis toujours, je suis passionnée par la nutrition et par ce lien si spécial que nous entretenons avec ce que l’on mange et qui au final nous définit si justement.
Il n’y a pas une seule et unique façon de bien manger mais une façon de bien manger adaptée à chacun d’entre nous car nous sommes tous différents.J’ai à cœur d’être le plus possible à l’écoute de mes patients afin d’arriver, ensemble, à construire un plan alimentaire qui respecte vos besoins et vos envies et qui vous permette d’atteindre vos objectifs, de retrouver une harmonie avec vous-même, de mieux vivre votre pathologie, d’appréhender d’une façon plus douce une opération de l’obésité, de mincir pour vous sentir mieux dans votre peau, en bonne santé et à l’aise dans votre corps, d’atteindre vos objectifs sportifs…

Renouer avec le plaisir de manger sainement

Ainsi, chaque patient est pris en considération dans son individualité. Cela signifie que je propose une prise en charge sur mesure pour chacun. Très à l’écoute et pédagogue, je vous transmets toutes les informations et connaissances utiles pour vous permettre une meilleure compréhension de votre alimentation. Je propose un rééquilibrage alimentaire personnalisé à vos propres besoins. Mon approche consiste à améliorer votre rapport à la nourriture pour en finir avec la frustration et revenir au plaisir de se nourrir. Dans cette démarche, je peux vous accompagner avec douceur dans un travail sur vos émotions, afin de débloquer votre perte de poids ou bien d’améliorer certains symptômes ou troubles.
Diététicienne – nutritionniste de formation, je suis également spécialisée dans la micronutrition. Je peux ainsi vous proposer un protocole de micronutrition qui pourra améliorer vos déséquilibres hormonaux et/ou métaboliques.
En tant que spécialiste de la nutrition humaine, je peux vous aider à améliorer votre quotidien avec une pathologie, grâce à des conseils hygiéno-diététiques.

Vous êtes enceinte ?

J’ai un programme spécial pour vous aiguiller durant cette période.

Mes spécialités

Perte de poids

Au-delà d’une volonté de perte de poids se cachent parfois des problématiques plus profondes. Les facteurs d’une prise de poids sont très nombreux, c’est pourquoi une approche psychologique peut s’avérer intéressante dans le but de dénouer des blocages émotionnels. En fonction de vos besoins, je vais pouvoir vous aider dans cette démarche de gestion des émotions, afin de débloquer votre perte de poids.
Certaines pathologies peuvent parfois freiner la perte de poids. C’est pourquoi je me suis spécialisée en diététique comportementale pour vous accompagner en profondeur. Je peux notamment vous prendre en charge en cas de troubles du comportement alimentaire ou de syndrome de l’intestin irritable, par exemple. L’objectif sera de mettre en place une alimentation sur mesure, spécifique à vos problématiques.
Dans nos vies souvent à mille à l’heure, nous en oublions parfois l’essentiel : s’écouter. Écouter son corps, écouter ses émotions, ses sensations, ses ressentis. Le moment du repas doit être un moment calme, un moment en pleine conscience pour savourer son plat et profiter de l’instant présent. Ressentez-vous de la faim avant d’entamer un repas, ou bien mangez-vous par habitude ? Si le besoin se fait sentir, je vais pouvoir vous guider dans la redécouverte de la faim et de la satiété.
Je suis pour que la perte de poids rime avec le plaisir de manger et l’amélioration de l’estime de soi !

Femme enceinte / allaitante

Entre bonheur et anxiété, cette période de la vie peut vous amener à de nombreux questionnements, notamment sur votre alimentation.
Une alimentation variée et équilibrée, avec les bons apports en nutriments, permettra de contribuer au bon développement de votre futur bébé… Mais pas seulement ! Elle permettra aussi de contribuer à votre bonne santé en tant que future maman. Certains micronutriments sont essentiels pour la conception du fœtus, comme la vitamine B9, qui permet notamment de produire de nouvelles cellules et de participer à développer le système nerveux et immunitaire.
Votre corps ainsi que celui de votre futur nourrisson, se développent à chaque instant. C’est pourquoi je réalise une prise en charge en 3 temps forts, avec des conseils variés et appropriés à chaque trimestre. On commencera avec des conseils sur l’alimentation et l’hygiène de vie. Nous adapterons votre alimentation en fonction des besoins de votre corps et pour prévenir certains désagréments. Pour finir, nous mettrons en place un plan alimentaire pour gérer au mieux l’allaitement et/ou le post-partum.

Diabète

Il existe 3 grands types de diabète : le diabète de type 1, le diabète de type 2, puis le diabète gestationnel.
Tel un coach santé, mon objectif sera de vous accompagner au mieux pour vous faciliter votre vie avec le diabète. En ajustant votre alimentation, le but sera de maintenir une glycémie normale, pour améliorer votre santé et faciliter votre quotidien. Nous pourrons travailler à l’aide de différents outils que nous aurons choisis ensemble, pour qu’ils soient appropriés à vos besoins et à vos objectifs personnels. Nous aborderons également des conseils sur l’hygiène de vie afin d’accroître les bénéfices.
Toujours dans une démarche bienveillante et douce, je vous accompagne en favorisant l’éducation nutritionnelle, pour que vous soyez acteur de votre propre santé.
Quant au diabète gestationnel, il s’agit d’un diabète transitoire qui survient lors d’une grossesse et se dissipe après l’accouchement. Une prise en charge nutritionnelle est primordiale pour prévenir des risques de complications.

Régime express

J’adopte une approche douce pour réinventer le régime en un rééquilibrage alimentaire.
Quelles différences existe-t-il entre les deux ? Le régime est souvent très restrictif avec une liste d’aliments à bannir et un menu à suivre au pied de la lettre, tandis que le rééquilibrage alimentaire est personnalisé en fonction de vos habitudes, de vos goûts et de vos problématiques. C’est notamment pour cette raison que le régime restrictif peut entraîner une perte de poids rapide, certes, mais qui sera très difficile à conserver sur la durée. Une fois le régime terminé, vous reprendrez vos mauvaises habitudes alimentaires. S’ensuivent généralement une reprise de poids, puis une volonté de refaire un régime. Vous tombez alors dans une boucle infernale qui entraînera le fameux effet yo-yo, qui est mauvais pour votre corps et votre estime de soi. Avec le temps, cela peut conduire à un surpoids, voire une obésité. À contrario, avec un rééquilibrage alimentaire, l’idée sera de vous apporter des connaissances en nutrition pour vous (ré)apprendre à manger sainement, et ainsi mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires saines. C’est de cette manière que vous réussirez à stabiliser votre poids souhaité sur la durée. En bonus, vous gagnerez le plaisir de manger et une grande satisfaction personnelle. C’est pourquoi je vous propose un rééquilibrage alimentaire sur mesure.

Que vous soyez un enfant, un adolescent, ou un adulte, je vous reçois à mon cabinet diététique qui se situe dans la tour du Polygone à Montpellier.